Guía de Alimentación

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Dieta

Cómo vivir hasta los 100: 12 hábitos mediterráneos de las personas que vivieron hasta los 100

Mis abuelos de ambos lados vivieron mucho tiempo. Y se remonta a generaciones; mi bisabuelo hasta los 100 años y mi abuelo a los 104 años. Tuve mucha suerte de pasar tiempo con mis abuelos pero también con otros miembros…

Alimentos ricos en fibra que debe comer

El síndrome del intestino irritable, un trastorno común que afecta el intestino grueso, prevalece en casi el 10 al 25 por ciento de la población de EE. UU., Según Health Union. Esta afección causa problemas digestivos, como dolor abdominal, hinchazón,…

Hierro vegetal versus hierro animal: ¿Cuál es la diferencia?

Aquellos que están en la cerca acerca de seguir una dieta mayoritariamente cruda y basada en plantas a menudo están preocupados por la deficiencia de hierro, pero no es necesario. De hecho, aquellos que se niegan a comer carne y,…

Cómo usar proteína en polvo para bajar de peso

Si está luchando por perder peso después de mejorar su dieta en general y hacer ejercicio con más frecuencia, podría ser el momento de considerar el uso de proteína en polvo. Ahora bien, esta no es una solución rápida para…

¿Su pan aumenta el riesgo de cáncer?

El pan blanco esponjoso puede tener un gran sabor, pero ¿sabías que a menudo se agregan ingredientes peligrosos y dañinos al pan? La próxima vez que muerda un sándwich o un trozo de pan, considere la fuente y la calidad…

Los beneficios para la salud del jengibre

Las hierbas y especias frescas derivadas de las plantas de la tierra, un sello distintivo de una dieta basada principalmente en plantas crudas, tienen varias propiedades medicinales. Desde la civilización del Imperio Romano durante la época de Jesús, estas especias…

Los 5 principales beneficios de comer verduras

Podría poner en peligro su salud en general si no tiene cuidado con los alimentos que consume. Por ejemplo, consumir demasiada comida chatarra puede provocar afecciones crónicas como obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, arterias obstruidas y más. Elegir…

4 formas de combatir los malos hábitos

A veces, dar forma a su estilo de vida y perder peso no es tan fácil como parece en la televisión. Para algunos, elegir alimentos saludables en lugar de alimentos grasos no es una tarea fácil, ni tampoco lo es…

Bacterias intestinales y química cerebral: ¿Cuál es el vínculo?

Saben que un intestino sano promueve una digestión adecuada, pero esa no es su única responsabilidad. También promueve un metabolismo acelerado y un sistema inmunológico próspero. Según Michael Gershon, profesor y presidente de patología y biología celular en la Universidad…

La mejor línea de complementos nutricionales y probióticos para enzimas digestivas

El mercado actual de suplementos nutricionales está en pleno apogeo con una amplia variedad de tipos y marcas de suplementos nutricionales. Si bien los suplementos son formas efectivas de llenar los vacíos nutricionales en su dieta, no todos los suplementos…