Guía de Alimentación

Para una vida sana

Dieta

Tu celular puede matarte con Nicolas Pineault

No fumes. Come comida saludable. Haga suficiente ejercicio y duerma bien. Todos saben qué hacer y qué no hacer para reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer. Pero, ¿qué pasa con el teléfono celular que está constantemente pegado…

Brochetas de ensalada griega | Tomate oliva

Los mejores ingredientes para una ensalada griega en una brocheta: queso feta picante, aceitunas Kalamata, tomates cherry maduros y pepino crujiente. Lo he dicho antes, me encantan los bocadillos y las golosinas. Haría bien en comerlos como comida principal, así…

Los múltiples beneficios de la fibra

Se le ha animado a consumir más fibra una y otra vez, pero ¿por qué? ¿Qué hace que la fibra sea tan beneficiosa para la salud y el bienestar en general? No es solo porque ayuda a la digestión y…

Maneje sus síntomas de la menopausia con su dieta

Ya sea que se encuentre en el período peri, post o justo en medio de la menopausia, encontrará que sus síntomas cambiarán, pero el hecho es que su cuerpo nunca volverá a ser el mismo. Si bien un gran suplemento…

Maneras de preparar tu cuerpo para la playa

¡Se acerca el verano, estés listo o no! Afortunadamente, seguir 10 sencillos consejos y trucos hará que su cuerpo se relaje en poco tiempo. 1. Cambie a una dieta basada en plantas Los estudios muestran que cambiar a una dieta…

5 razones por las que estás cansado y que hacer al respecto

Descansar lo suficiente es fundamental: la National Sleep Foundation sugiere que los adultos duerman al menos de siete a nueve horas cada noche para ayudar a mantener un nivel de energía equilibrado. Sin embargo, a veces el descanso suficiente no…

¿Es la limpieza de colon segura para las personas mayores?

¡La limpieza de colon también ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar de las personas mayores! Es una forma de limpiar su tracto digestivo y deshacerse de las toxinas en su cuerpo. Puede ser conveniente consultar con un…

Formas naturales de buscar alivio durante la menstruación

Muchas mujeres luchan contra los calambres y varios otros síntomas que acompañan a la menstruación mensual, lo que dificulta realizar las tareas diarias sin sentirse incómodas. Sin embargo, en lugar de liberarse de los medicamentos de venta libre que tienen…

Formas naturales de mejorar tu piel

Nuestra piel es la mayor barrera contra las infecciones en nuestro cuerpo. Esto significa que sin la atención adecuada, podría ser más propenso a sufrir enfermedades. Dar prioridad a la salud de la piel protege su cuerpo de los virus…

Protege tu salud en tiempos de incertidumbre con Jonny Bowden

Jonny Bowden, conocido como «El destructor del mito de la nutrición», es uno de los expertos en nutrición más importantes del mundo. También es entrenador personal, y ahora, a mediados de los 70, está en mejor forma que algunos hombres…