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Beneficios de la cúrcuma Dieta a base de hierbas – Recetas y suplementos para bajar de peso


Beneficios de la cúrcuma

Si sigue una dieta de alimentos crudos, tomó las decisiones correctas para poner su salud en primer lugar. Sabemos que renunciar a la dieta estadounidense estándar con la que creció no siempre es fácil, pero vale la pena ayudar a su cuerpo a vivir la mejor vida posible. Puede parecer que la dieta de alimentos crudos puede ser bastante aburrida, pero con todos los diferentes condimentos disponibles, eso no podría estar más lejos de la verdad. Una fuente inagotable de nutrición que puede agregar a una amplia variedad de alimentos crudos es la cúrcuma. De hecho, la cúrcuma puede ser la especia más eficaz en la dieta, y hay muchos beneficios de la cúrcuma que deberían interesar a cualquiera que haya dado un paso hacia un estilo de vida más saludable.

Beneficios de la cúrcuma y la curcumina

  • La cúrcuma tiene poderosas propiedades medicinales. En la India, esta especia se usa ampliamente en el curry y otros alimentos porque se sabe que tiene propiedades medicinales. La cúrcuma contiene compuestos llamados curcumina que tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes, los cuales son buenos para la salud. Para cosechar los beneficios, se recomienda consumirlo en forma de suplementos dietéticos. Sin embargo, también se puede agregar a batidos, ensaladas y otros platos preparados. Recuerde que se absorbe mejor con pimienta negra. Entonces, cuando lo agregue a su batido, agregue un poco de pimienta negra para ayudar a la absorción.
  • Es antiinflamatorio. La inflamación puede ocurrir en nuestro cuerpo por muchas razones, ya sea una enfermedad o lesión, o incluso la exposición a ciertos elementos. En casos pequeños y agudos, la inflamación es beneficiosa, pero en casos crónicos puede causar enfermedades graves como enfermedades cardíacas, cáncer potencial e incluso Alzheimer. Agregar un suplemento que pueda tener problemas es muy importante para mantenerse saludable. La curcumina es un poderoso agente antiinflamatorio que combate la inflamación a nivel molecular. Esto lo convierte en un complemento perfecto para sus comidas.
  • Asociado con la mejora de la función cerebral. La cúrcuma por sí sola no mejorará su función cerebral, pero puede aumentar el factor neurotrófico derivado del cerebro, un tipo de hormona del crecimiento en su cerebro. Esto es útil para tratar enfermedades cerebrales como el Alzheimer e incluso la depresión. Mejorar esto puede retrasar la disminución de la función cerebral relacionada con la edad.
  • Puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Así es, si bien varias cosas contribuyen a la enfermedad cardíaca, y ciertamente es una enfermedad complicada, existe evidencia de que la curcumina puede ser tan efectiva como el ejercicio para mejorar la disfunción endotelial.
  • Puede ayudar a prevenir y potencialmente tratar el cáncer. Esto es algo importante a tener en cuenta, ya que no es una declaración muy común para hablar de nada. Sin embargo, existe evidencia de que puede prevenir que el cáncer ocurra inicialmente, así como estudios que muestran que puede contribuir a la muerte de las células cancerosas e incluso disminuir la metástasis de las células cancerosas, evitando que crezca y se propague. Si bien aún no se usa en tratamientos contra el cáncer, ciertamente se recomienda que las personas agreguen un poco de cúrcuma a su dieta. No estará de más agregarlo, y los beneficios potenciales son excelentes.

La conclusión aquí es que la cúrcuma es una fuente inagotable de salud. Existen beneficios científicamente probados que incluyen ayudar a las enfermedades cardíacas, el Alzheimer e incluso el cáncer. Tener tantas propiedades diferentes es una gran ventaja, y estos suplementos son imprescindibles en su rotación de suplementos. Debe intentar agregar un poco de cúrcuma a sus comidas siempre que sea posible, ya que incluso pequeñas cantidades pueden tener efectos beneficiosos para su salud. Trate de encontrar opciones que funcionen también con pimienta negra o piperina, lo que ayuda a la absorción de curcumina en un 2,000%. Si no tiene esta sustancia para ayudar, la mayor parte de la cúrcuma pasará a través de su sistema sin causar daño, pero no obtendrá los beneficios adicionales de esta potencia.

Hinchar:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18462866/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10543305/



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