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Beneficios de disfrutar de los dulces con moderación


Los dulces son ricos en azúcar y contienen otros ingredientes menos saludables, pero comer alimentos azucarados y golosinas con moderación en realidad puede ser bueno para usted y necesario como un capricho como parte de una dieta limpia y saludable. ¿Por qué? Bueno, ¡eso te mantiene cuerdo! Y tu cuerpo anhela sensaciones dulces, por eso se merece esta satisfacción.

Aún así, puede elegir sabiamente sus dulces recogiendo fruta cuando sea posible, ya que la fruta contiene azúcar natural, en lugar de edulcorantes artificiales o agregados para una opción más saludable que también está cargada de fibra para llenarlo y mejorar su salud intestinal.

Y si desea algo más decadente, como galletas, tazas de mantequilla de maní, brownies y más, también puede optar por los que usan ingredientes más saludables (piense: frijoles negros o remolacha en brownies o eritritol. O stevia como edulcorante en las galletas) o incluso opciones ricas en nutrientes, como proteínas, para alimentar su cuerpo mientras calma su gusto por lo dulce.

Galletas de proteína Quest y taza de mantequilla de maní son dos excelentes opciones, ya que ambos son bajos en carbohidratos netos y azúcar, pero contienen proteínas para promover el crecimiento muscular durante el entrenamiento y también ayudan a mantener a raya el apetito.

A continuación, te mostramos algunos de los beneficios de disfrutar de estos dulces snacks y postres de vez en cuando para integrarlos en tu dieta habitual.

Las tazas de mantequilla de maní Quest son lo mejor de ambos mundos. Puede disfrutar de un bocadillo dulce sin cargarse de carbohidratos netos y azúcar, y tienen suficiente proteína para que pueda disfrutarlos sin pasar por alto lo que debería comer en un día.

Previene el ciclo de privaciones y frenesí

Si su cuerpo se siente privado de alimentos azucarados, es posible que sienta la necesidad de comer en exceso o darse atracones de alimentos azucarados más adelante. Si anhelas una galleta y continúas resistiendo la tentación de comértela, podrías terminar comiéndote toda la caja de galletas más tarde.

Además, puede hacer que sea más difícil volver a la normalidad con una alimentación saludable, de ahí el ciclo. En cambio, déjese ser la galleta, pero tal vez deshaga la copa de vino con la cena. Comprométase a mantener las cosas con moderación: llevar un diario puede ayudar si tiene problemas para recordar lo que tenía al principio del día.

¡Puedes hacerlos saludables!

Los dulces y postres no tienen por qué carecer de nutrientes o tener un alto contenido de grasas malas, azúcares y carbohidratos. De hecho, puede encontrar galletas de proteína y tazas de PB, así como hacer sus propios productos horneados en casa que usan mejores edulcorantes, como stevia y eritritol, que no elevan el azúcar en sangre.

E incluso puede agregar verduras: ¡ponga calabacín en brownies! De esta manera obtendrá su dosis dulce y una buena nutrición que mejorará su cuerpo y mantendrá alejado el hambre. O simplemente haga brochetas de frutas bañadas en chocolate, usando chocolate negro para obtener más antioxidantes saludables para el corazón y menos azúcar que el chocolate con leche.

Esto significa que ningún alimento está prohibido

Los dulces pueden significar celebración y felicidad, por lo que comerlos también puede hacer que la comida sea más social y divertida. Además, si te permites comer dulces, muestra que ningún alimento está prohibido y que la comida es deliciosa y atractiva, lo que crea una forma buena y saludable de ver la comida y la imagen corporal.

Esto puede facilitar el consumo de alimentos saludables además de estas golosinas, y podrá controlar mejor el tamaño de las porciones y almacenar estos productos horneados con moderación.

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