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Batido Tahini de Canela y Proteína | Nutrición reducida


¡Quién dice que los batidos son solo para el verano! Este batido de canela y tahini es el sabor perfecto para disfrutar durante todo el año.

Ya sea que disfrutes de tus batidos para el desayuno o por la tarde para un impulso de energía o como postre, este batido de tahini tiene todo lo que necesitas para mantener tu energía durante todo el día y sentirte lleno hasta tu próxima comida.

El tahini es el ingrediente estrella de este batido. Si no está familiarizado con el tahini, su textura es similar a la mantequilla de maní, ¡pero está hecha de semillas de sésamo! Su sabor a nuez no solo le da un sabor satisfactorio que combina muy bien con la canela, sino que también contiene solo 2 cucharadas (28 gramos) de tahini rico en minerales que contiene aproximadamente 10% DV de hierro, 25% DV de magnesio, 22% Fósforo. DV, 21% DV de cobre, 20% DV de manganeso y zinc, y 30% de tiamina, proteínas, grasas saludables y fibras.

Usando las cinco bases para hacer este batido de canela y tahini

Los batidos son una excelente manera de obtener una comida rica en nutrientes llena de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, pero la clave es asegurarse de que estén bien equilibrados para que se sienta lleno y con energía.

Una comida nutritiva Foundational Five es una comida que contiene los 5 elementos de nuestro sistema Foundational Five: carbohidratos sin almidón, carbohidratos con almidón, grasas saludables, proteína y factor de sabor. Al incluir al menos 3 de los 5 elementos en cualquiera de los batidos que prepares, te sentirás bien digerido, con energía y lleno.

Aquí están los siguientes cinco fundamentos en esta receta de batido de canela y tahini:

1 • Carbohidratos sin almidón

2 • Carbohidratos con almidón

3 • Grasas saludables

  • Tahini
  • Leche de almendras sin azúcar
  • semillas de chia

4 • Proteína

5 • Factor de sabor

  • Extracto de vainilla
  • Canela – bonificación: la canela es un estabilizador natural del azúcar en la sangre, por lo que es excelente agregarla a los batidos para ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre

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