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Batido de fresa y piña – Organícese flaco


Comienza tu día con estos 5 ingredientes Batido de fresa y piña es delicioso y está lleno de ingredientes “buenos para ti”.

Batido de fresa y piña

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¡Si te encantan los batidos, saca tu licuadora y prepara este nuevo batido de fresa y piña lo antes posible!

Los sabores son excepcionales y muy refrescantes.! Casi se siente como beber esto en una playa en algún lugar tropical. Honestamente, probablemente podrías agregar un poco de ron si buscas un poco de emoción. No se preocupe, no juzgaré.

Razones por las que te encantará este batido de fresa y piña.

  1. Animarás a tus hijos a comer sano – ¡A los niños les encanta este batido! Es dulce, sabroso y nunca sabrán que es bueno para ellos.
  2. Aumentarás tu consumo de fruta – Si tiene dificultades para comer suficiente fruta, agregar este batido a su plan de comidas le ayudará.
  3. Te mantendrás hidratado – Cuando estás hidratado, estás más enérgico, mejor concentrado y menos hinchado.
  4. Puedes llenar el batido con todo tipo de superalimentos – Su batido favorito puede tener un gran impacto nutricional con solo mezclar 1-2 superalimentos.
  5. Puedes preparar el batido con anticipación. – Los ingredientes para el batido pueden estar listos para mezclar cada mañana. Le daré más consejos sobre cómo preparar comidas a continuación.

Ingredientes

ingredientes para el batido de piña y fresa.

Fresas – Yo uso fresas orgánicas congeladas. Si no tiene una licuadora de alta velocidad, le sugiero que compre fresas en rodajas congeladas.

Piña – Utilizo trozos de piña orgánica congelada. Si no puede encontrar piña congelada, entonces la piña fresca funciona bien.

Pepino – Yo uso un pepino pequeño pelado. Si no puede encontrar pepinos pequeños o pequeños, use un trozo de pepino normal de 2 a 3 pulgadas. Los pepinos no tienen sabor en batidos y son una excelente manera de agregar una verdura sin que nadie lo sepa. No tienes que pelarlo, pero yo sí, así que el color permanece afrutado.

semillas de chia – Para agregar fibra, proteínas y ácidos grasos omega-3, agrego 2-3 cucharadas a cada batido.

Agua de coco sin azúcar – El coco es excelente para la hidratación y le da al batido un sabor ligero y refrescante.

Para obtener la receta de batido más saludable, compre ingredientes orgánicos y asegúrese de que no haya azúcar agregada en nada.

Preguntas más frecuentes

¿Puedo usar fresas y piñas frescas?

Sí, puede usar fruta congelada, fruta fresca o una combinación de ambas para hacer batidos.

Si está usando fresas frescas y piña, necesitará una taza de cubitos de hielo para hacer un batido frío con una consistencia derretida.

Las fresas y las piñas congeladas crean un batido espeso y frío.

¿Puedo usar fresas enteras en batidos?

Ciertamente puede. Los tallos de fresa brindan beneficios nutricionales adicionales y ayudan con los problemas digestivos.

¿Puedo usar piñas enlatadas?

Puedes, pero no lo recomendaría. La piña enlatada a menudo contiene azúcar agregada y la textura es blanda. Para obtener mejores resultados, use piña fresca o congelada.

Sustituciones

El yogur griego es excelente para agregar proteínas. ⅓ – ½ taza de yogur griego es todo lo que se necesita para aumentar el contenido de proteínas sin agregar mucha grasa y calorías adicionales. Asegúrese de elegir un yogur griego bajo en azúcar como el de Siggi.

Agregue ½ cucharadita de extracto puro de vainilla para darle sabor. Un poco de vainilla es muy útil para tratar de agregar otra capa de sabor al batido.

Agregue un plátano maduro para obtener un sabor extra dulce y una textura cremosa. Los plátanos son un alimento básico en muchas recetas de batidos. Lo dejé en este batido de fresa y piña porque quería que las otras frutas brillaran. Si quieres hacer un batido muy dulce y espeso, agrega un plátano.

Use leche de almendras sin azúcar para una textura más cremosa. También puedes usar leche de coco o cualquier leche favorita.

Use jugo de naranja para una capa extra de sabor refrescante. Debido al azúcar agregada, generalmente no uso jugo de naranja en recetas de batidos. Sin embargo, mi hija quería probarlo y le encantó. Para obtener resultados más saludables, elija un jugo de naranja orgánico natural y preste atención a las porciones.

Mezcle nutrientes adicionales con superalimentos. Una de las mejores cosas de los batidos es crear un delicioso poder nutricional al agregar superalimentos. Mis superalimentos favoritos son las semillas de chía, pero hay otros.

Estos son mis superalimentos favoritos para usar en mis batidos.

  • Corazones de cáñamo
  • Semillas de lino
  • Polvo de cacao
  • Aceite de coco
  • Colágeno
  • Matcha

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Cómo hacer un batido de piña y fresa

fotos paso a paso para hacer un batido de fresa y piña

Hacer un batido de piña y fresa es fácil.

Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Si es necesario, agregue más agua hasta obtener la consistencia deseada.

¡Vierte en un vaso y disfruta!

Batido en un tarro de cristal con fresas al lado

Suministros para hacer un batido de fresa y piña

Cómo preparar batidos

Hacer kits de batidos en el congelador – Coloque todos los ingredientes, excepto el líquido, en una bolsa para congelador o tarro de cristal y congele. Cuando esté listo para hacer el batido, vierta los ingredientes en la licuadora, agregue el líquido y mezcle hasta que quede suave.

Refrigere el batido prefabricado durante 1 a 2 días en el refrigerador. Después de mezclar los ingredientes, vierta el batido en un frasco de vidrio, coloque la tapa firmemente y refrigere. Agite el batido antes de beberlo.

Batido de fresa y piña

Batido de fresa y piña

Comienza tu día con estos 5 ingredientes Batido de fresa y piña es delicioso y está lleno de ingredientes “buenos para ti”.

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Clase: Desayuno, receta de batido

Palabra clave: Receta de batido de fresa y piña, batido de fresa y piña

Tiempo de preparación: 5 minutos

Hora de cocinar: 5 minutos

Tiempo Total: diez minutos

Porciones: 1

Calorías: 297kcal

Autor: Adelgazar

Ingredientes

  • 1 Cortado fresas enteras congeladas
  • 1 Cortado trozos de piña congelados
  • 1 pepino pequeño pelado y cortado en trozos
  • 1 Cortado agua de coco pura
  • 2 cucharas de cafe semillas de chia

Instrucciones

  • Coloque todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y mezcle hasta que quede suave. Si es necesario, agregue agua hasta obtener la consistencia deseada.

  • Verter en un vaso y disfrutar.

Notas

Cómo preparar batidos

Prepare kits de batidos en el congelador: coloque todos los ingredientes, excepto el líquido, en una bolsa para congelador o en un frasco de vidrio y congele. Cuando esté listo para hacer el batido, vierta los ingredientes en la licuadora, agregue el líquido y mezcle hasta que quede suave.
Refrigere el batido prefabricado durante 1 a 2 días en el refrigerador. Después de mezclar los ingredientes, vierta el batido en un frasco de vidrio, coloque la tapa firmemente y refrigere. Agite el batido antes de beberlo.

Nutrición

Parte: 1zalamero | Calorías: 297kcal | Los glúcidos: 62gramo | Proteína: 3gramo | Gordo: 3gramo | Fibra: 9gramo | Azúcar: 35gramo

Recetas de batidos más saludables



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