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Alimentos que debe y no debe comer después de una limpieza con jugos


Una limpieza con jugo es una de las formas más naturales y eficientes de eliminar toxinas y sustancias nocivas del cuerpo. Los beneficios para la salud de la limpieza regular con jugo son inmejorables. Si priva al cuerpo de alimentos sólidos durante largos períodos de tiempo, será mucho más fácil atracones cuando se eliminen.

Lo que coma después de una limpieza con jugo determinará los beneficios para la salud que obtendrá su cuerpo. Elegir las opciones de alimentos correctas después de la limpieza puede contribuir en gran medida a mejorar los beneficios futuros para la salud. Aquí hay algunas opciones de alimentos a considerar para que pueda obtener todos los beneficios para la salud de una limpieza con jugo. También le brinda una descripción general rápida de lo que hace exactamente la limpieza con jugo y los beneficios de la limpieza con jugo.

Que hace una limpieza de jugo

Las frutas y verduras proporcionan fuentes ricas en nutrientes activos que apoyan el sistema de autocuración del cuerpo. Los alimentos de origen vegetal proporcionan los recursos que su cuerpo necesita para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. En forma de jugo, estos alimentos tienen una doble función, ya que se necesitan varias frutas y / o verduras para hacer un solo vaso de jugo.

Con una limpieza con jugo, estos nutrientes se convierten en la única fuente de nutrición para el cuerpo y ofrecen más que unos pocos beneficios maravillosos para la salud. Algunos de los beneficios para la salud que puede esperar de una limpieza con jugo incluyen:

  • Ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de peso.
  • Da más energía
  • Le da a su sistema digestivo la oportunidad de descansar y repararse.
  • Proporciona nutrición inmediata a las células y sistemas del cuerpo.
  • Desintoxica el hígado y los riñones.

Una vez finalizada la limpieza con jugo: que comer

Grasas saludables

Dado que los jugos de verduras no contienen grasas, es probable que su cuerpo anhele alimentos a base de grasas. Asegúrese de elegir grasas saludables que puedan nutrir las células, ayudar en la absorción de nutrientes y proporcionar energía. Las grasas saludables incluyen aguacates, mantequillas de nueces, aceite de oliva y mantequilla de semillas. Si bien existen muchas otras fuentes de grasas saludables, después de una limpieza con jugo, consuma alimentos que sean buenos para el sistema digestivo.

Probióticos

Los probióticos como las zanahorias fermentadas, la col rizada fermentada y el chucrut contienen los tipos de bacterias buenas que su tracto digestivo necesita para funcionar de manera óptima. Después de una limpieza con jugo, cambie lentamente de una dieta líquida a una sólida. Alimentar las bacterias «buenas» que recubren su tracto digestivo facilita este proceso para el cuerpo al tiempo que mejora los efectos beneficiosos de la limpieza.

Frutas vegetales

Selección de frutas y verduras tropicalesLas frutas y verduras proporcionan a su cuerpo los materiales que necesita para reiniciar y apoyar procesos digestivos saludables. Los alimentos de origen vegetal contienen grandes cantidades de fibra, lo que ayuda a que el tracto digestivo funcione sin problemas. Las frutas y verduras también contienen mucha agua y son nutritivas. Proporcionan todo lo que sus intestinos necesitan para comer alimentos sólidos de forma regular.

hidratar

Si bien debe asegurarse de mantenerse hidratado todo el tiempo, mantenerse adecuadamente hidratado es especialmente importante después de una limpieza con jugo. El agua ayudará a continuar la limpieza de jugo que ha comenzado, eliminando las toxinas de las células y tejidos del cuerpo. Mantenerse hidratado también puede ayudar a evitar los antojos voraces de alimentos que se desarrollan después de una limpieza. En promedio, desea consumir media onza de líquido por cada libra de peso corporal. Sin embargo, las frutas y verduras tienen un alto contenido de agua, por lo que esto también debe tenerse en cuenta.

Evite el azúcar y el alcohol

Dado que el objetivo después de una limpieza con jugo es que su tracto digestivo vuelva a una rutina normal de alimentación, es mejor evitar, o al menos limitar, su consumo de azúcares refinados y alcohol. Estos alimentos tienden a sobrecargar el proceso digestivo y el hígado, para lo cual el cuerpo no está completamente preparado. Sin embargo, los azúcares naturales como la miel, el jarabe de arce o los azúcares a base de frutas están bien para comer.

No comas en exceso

Por mucho que tenga ganas de comenzar una comida abundante, comer en exceso es lo último que desea hacer después de completar una limpieza con jugo. En su lugar, trate de comer porciones más pequeñas de lo que está acostumbrado. Comer más despacio también puede ayudar a reducir las porciones de alimentos y volver a intentar consumir alimentos simples y de fácil digestión.

Una dieta a base de plantas: «alimentación limpia» a largo plazo

Frutas y verduras con forma de cabezaUna dieta basada en plantas es otra forma de minimizar la acumulación de toxinas en el cuerpo. Las plantas proporcionan la calidad de los nutrientes y la cantidad de fibra que el cuerpo necesita para mantener la producción de toxinas al mínimo. Los alimentos de origen vegetal también apoyan los mecanismos de autocuración del cuerpo, lo que a su vez reduce el riesgo de desarrollar enfermedades. Si está interesado en un enfoque a más largo plazo para mantener su cuerpo en funcionamiento, ¡una dieta basada en plantas es el camino a seguir!



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