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5 razones por las que estás cansado y que hacer al respecto


¿Se siente más cansado de lo habitual después de dormir lo suficiente?  Aquí hay cinco razones por las que puede estar viviendo con fatiga.

Descansar lo suficiente es fundamental: la National Sleep Foundation sugiere que los adultos duerman al menos de siete a nueve horas cada noche para ayudar a mantener un nivel de energía equilibrado. Sin embargo, a veces el descanso suficiente no es suficiente para aumentar la vitalidad. Si se siente más cansado de lo habitual, incluso con un horario de sueño normal, existen cinco grandes razones por las que podría estar viviendo con fatiga:

1. Encefalomieletitis mielágica / síndrome de fatiga crónica
No se puede ignorar el agotamiento extremo. Según las Academias Nacionales de Ciencias, entre 836.000 y 2,5 millones de estadounidenses viven con encefalomielitis miálgica / síndrome de fatiga crónica, pero muchas personas no han sido diagnosticadas. Esta condición, caracterizada por fatiga, disfunción cognitiva, insomnio, dolor y más, puede ser la razón por la que se ha sentido tan cansado últimamente.

¿Cómo cambio? Comience bebiendo jugo de vegetales frescos todos los días. Consíguete un poco de BarleyMax, nuestro jugo en polvo crudo de color verde oscuro que proporciona los nutrientes faltantes en una forma fácil de asimilar.

2. Depresión
Desafortunadamente, existe un vínculo entre la depresión y la fatiga. Dado que la depresión se asocia con un sentimiento de tristeza, ansiedad y desesperanza, a menudo puede provocar una disminución de los niveles de energía y problemas para dormir.

¿Cómo cambio? La depresión es multifactorial y no es fácil de superar. Pero no es inútil. Considere tomar ácido fólico B12-B6 para mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía. Incrementa tu ingesta de magnesio. Beber jugo de vegetales frescos, batidos verdes y ensaladas son excelentes maneras de lograrlo. Incluso puede agregar magnesio a su agua potable o hacer su propia solución de bicarbonato de magnesio con el kit Hallelujah Diet HydroBoost. Además, una salud mental óptima requiere alimentar su cerebro con grasas omega-3, vitamina D, yodo, selenio y una dieta basada en plantas. Además de los problemas nutricionales, es necesario abordar los problemas espirituales y otras opciones de estilo de vida.

3. Diabetes
Según una investigación del Departamento de Ciencias de la Salud Bioconductual de la Universidad de Illinois en Chicago, la diabetes a menudo afecta la sensación de fatiga debido a cambios en los niveles de azúcar en sangre. Cuando su cuerpo no puede utilizar la glucosa correctamente, no tiene suficiente energía para seguir funcionando como debería.

¿Cómo cambio? Considere el plan de rescate de la diabetes de la dieta Hallelujah. Tiene el entrenamiento y los suplementos nutricionales básicos para llevar su salud en la dirección correcta.

4. Problemas de tiroides
Los problemas de tiroides afectan sus niveles de energía, según Wellness Resources. La fatiga de la tiroides afecta la energía que se siente cuando se despierta por la mañana y puede afectar su agudeza mental y agudeza durante el día.

¿Cómo puede apoyar la salud de la tiroides? La buena salud de la tiroides comienza con una dieta basada principalmente en plantas crudas. Evite los alimentos que contienen bromo, como el rocío de la montaña, que todavía contiene aceite vegetal bromado y harina de trigo bromada. Considere aumentar su ingesta de yodo y selenio. Ambos son nutrientes esenciales que son vitales para la salud de la tiroides. El yodo naciente de la dieta Hallelujah es una gran fuente de yodo biodisponible y confiable. Nuestro promotor de glutatión / selenio es una excelente fuente de antioxidantes que protegen la tiroides, ya que crea radicales libres al producir la hormona tiroidea.

5. Malos hábitos alimenticios
En términos de elecciones de estilo de vida que puede controlar directamente, la mala alimentación puede ser la causa de que se sienta cansado todo el tiempo. Comer alimentos cargados de azúcar y carbohidratos simples afecta los picos de azúcar en la sangre, lo que hace que el azúcar en la sangre baje en algún momento del día. Además, comer demasiada basura puede provocar sobrepeso u obesidad, lo que puede afectar los niveles de energía.

Saltarse las comidas, por otro lado, no le da a su cuerpo el combustible que necesita durante el día. Por esta razón, una dieta equilibrada con abundantes frutas y verduras es la clave para lograr el máximo bienestar y aumentar los niveles de energía.

Cómo aumentar tu energía con la dieta Alleluia
Las frutas y verduras contienen las vitaminas y minerales esenciales que su cuerpo necesita para prosperar. Al eliminar la comida chatarra y optar por fuentes de nutrientes de origen vegetal, puede energizar naturalmente su cuerpo y eliminar la sensación de fatiga.

Donde empezar Si bien puede convertirse en un «pavo frío» adoptando la Dieta Alleluia, muchas personas han logrado un cambio a largo plazo haciendo un cambio a la vez.

¿Qué cambio marca la mayor diferencia? Consigue un exprimidor y úsalo a diario. Comience agregando uno o dos vasos de jugo de vegetales frescos todos los días. Luego, eche un vistazo a nuestra guía para comenzar y reemplace sus alimentos habituales con ingredientes más saludables.

Para un impulso adicional de energía, se ha demostrado que nuestros productos BarleyMax brindan la nutrición viva que necesita para una salud y bienestar generales óptimos. No solo mejora los niveles de energía, sino que también puede estimular su sistema inmunológico, mejorar la circulación sanguínea y promover la longevidad. Con la ayuda sugerida aquí, puede mejorar drásticamente su salud, besando los ataques de fatiga crónica y otros agotamientos de energía para despedirse y saludar el aumento de energía.



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