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10 formas de ayudar a tu cuerpo a combatir un resfriado


Mantener fuerte su sistema inmunológico puede ayudar a prevenir los resfriados y la gripe, y reducir la gravedad de estas enfermedades si las contrae. Un sistema inmunológico fuerte incluye comer bien, descansar lo suficiente y tomar suplementos nutricionales que estimulan el sistema inmunológico, como la plata coloidal para los resfriados, según sea necesario durante las temporadas de resfriados y gripe.

1. Come frutas y verduras

Las frutas y verduras están llenas de vitaminas y minerales que ayudan a estimular la inmunidad natural de su cuerpo. Los nutrientes de las frutas y verduras frescas que estimulan el sistema inmunológico incluyen vitamina C, vitamina E y otros antioxidantes como vitamina A, selenio, betacaroteno, luteína y licopeno. Llene la mitad de cada plato con frutas y verduras diariamente para aprovechar al máximo estos alimentos que estimulan el sistema inmunológico.

2. Toma probióticos

Los probióticos en los alimentos y suplementos fortalecen su sistema inmunológico y ayudan a combatir y combatir los resfriados. Las fuentes vegetales de alimentos ricos en probióticos incluyen yogur no lácteo (cultivo vivo), pepino, frutas y verduras fermentadas, tempeh, té de kombucha, chucrut, miso y kimchi. También puede obtener su dosis diaria de probióticos, que es de al menos mil millones de unidades formadoras de colonias por día, tomando suplementos probióticos.

Tableta efervescente de vitamina C

3. Tome suplementos de vitamina C liposomal

La vitamina C fortalece su sistema inmunológico, pero es posible que no obtenga suficientes dosis de vitamina C solo de los alimentos. Por esta razón, la ingesta de vitamina C liposomal de la Dieta Alleluia, la forma de vitamina C que mejor absorbe el organismo, no provoca molestias gastrointestinales, ayuda a combatir los resfriados y acorta su duración. En general, para la mayoría de las personas es seguro tomar varios gramos de vitamina C liposomal todos los días. Demasiados suplementos típicos de vitamina C pueden causar malestar estomacal.

4. Descanse mucho

Si tiene un resfriado, descansar lo suficiente es una de las mejores formas de combatirlo y reducir su gravedad. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 9 horas de sueño cada noche para maximizar su salud. Sin embargo, si está enfermo, es posible que necesite dormir más para recuperarse rápidamente de un resfriado o gripe y evitar posibles complicaciones.

5. Beba mucha agua

Si tiene un resfriado o gripe, la deshidratación es un problema. Beber mucha agua, caldos claros, jugos claros o agua tibia con limón puede ayudar a prevenir la deshidratación y eliminar la congestión. Trate de tomar al menos 12 tazas de líquidos para mujeres y mujeres al día 16 tazas por día para los hombres para garantizar una hidratación adecuada y reducir la duración de la enfermedad.

6. Toma selenio

El selenio es un antioxidante que es importante para mantener fuerte su sistema inmunológico. Los alimentos ricos en selenio incluyen nueces de Brasil, semillas de chía, semillas de girasol, semillas de sésamo, productos de trigo, avena y arroz integral. . Las frutas y verduras no tienen mucho selenio, por lo que tomar suplementos de selenio puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias de selenio (al menos 55 microgramos al día para hombres y mujeres adultos) como una forma natural de combatir los resfriados.

Vitamina D

7. Obtenga mucha vitamina D.

Lo crea o no, la vitamina D juega un papel vital en el mantenimiento de una salud inmunológica fuerte. La Escuela de Salud Pública de Harvard informa que las personas que tienen deficiencia de vitamina D tienen más probabilidades de tener resfriados, otras infecciones respiratorias y gripe. La vitamina D proviene de la luz solar y, lamentablemente, muchos estadounidenses no obtienen suficiente vitamina D solo de la luz solar. Por esta razón, los suplementos de vitamina D son parte del kit para la temporada de resfriados y gripe de la dieta Alleluia.

8. Use un aerosol nasal de solución salina

La solución salina o el aerosol de agua salada es una forma natural de combatir el estreñimiento causado por resfriados, otras enfermedades y alergias. Busque gotas o aerosoles salinos de venta libre y coloque la solución en cada fosa nasal para evitar la congestión. Luego, suénese la nariz para aliviar naturalmente la congestión sin necesidad de medicación.

9. Haga gárgaras con agua salada

Hacer gárgaras con agua salada es otra forma de aliviar naturalmente el dolor de garganta causado por los resfriados. Simplemente disuelva aproximadamente media cucharadita de sal en un vaso de 8 onzas de agua tibia y haga gárgaras durante 30 a 60 segundos para aliviar el dolor de garganta de forma natural.

10. Utilice el kit de inmunidad mejorado Hallelujah

El kit de inmunidad mejorado de la dieta Hallelujah fortalece su sistema inmunológico para prevenir resfriados y gripe, o para recuperarse más rápido de estas enfermedades. El kit contiene una variedad de complementos alimenticios que estimulan el sistema inmunológico, como:

  • selenio
  • Vitamina C liposomal.
  • Plata coloidal
  • Vitamina D3

Dios diseñó su cuerpo para combatir las enfermedades de forma natural sin necesidad de medicamentos. Mantenga su sistema inmunológico fuerte con suplementos, una dieta nutritiva, suficiente sueño, ejercicio regular, reducción del estrés y un estilo de vida saludable en general. Además de tomar suplementos de aleluya, asegúrese de seguir la dieta de aleluya, un plan de alimentación a base de plantas que reducirá el riesgo de enfermedades, aumentará los niveles de energía y lo ayudará a mantener un peso saludable de por vida.



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